Selain olahraga, ada kebiasaan sehat lain yang bisa mendukung bugar tidaknya tubuh setelah bangun tidur. Kebiasaan kecil ini sering diabaikan, namun efeknya sangat besar terhadap energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa rutinitas sehat yang disarankan:
- Minum segelas air putih segera setelah bangun untuk membantu menghidrasi tubuh setelah tidur panjang.
- Mengatur pernapasan dalam selama 1–2 menit untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kadar oksigen.
- Sarapan bergizi dengan porsi seimbang yang mengandung protein, serat, dan vitamin.
- Merapikan tempat tidur sebagai kebiasaan positif yang memengaruhi suasana hati sepanjang hari.
Dengan mengombinasikan rutinitas sehat dan olahraga ringan di pagi hari, tubuh akan terasa lebih segar, pikiran lebih jernih, dan produktivitas meningkat.
About the Author
